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キャンペーン
2017/01/17 Tuesday 10:15:18 JST
今月16日から来月16日まで



マシンジム無料体験キャンペーンです クラッカー












キャンペーン中に無料体験をして頂くと DASH!



燃焼系ドリンク  メラメラ

or

体組成計測定 マッチョ をプレゼント 

(全身18箇所の筋肉や脂肪量・骨量の測れる)












体験後には



更に特典が ラブラブ!












寒いこの時期こそ



「定期的な運動」 が必要です 音譜 音譜 音譜 







さあ、眠っていたカラダをぐぅぐぅ



目覚めさせましょう 走る人










お申し込み&お問い合わせは



電話 35-0690まで























 
休日は
2017/01/16 Monday 11:20:58 JST
昨日はお休みだったので



お家でノ~ンビリしました 合格











でも、長男は今年受験なので



日曜日でも 「お勉強」 汗











まあ、今までサボっていたから



仕方ないでしょう うーん













そんな事で ビックリマーク



昨日は、勉強を頑張っている



長男を後方支援するため ラブラブ



頂いた 「新たまねぎ」 で



新たまねぎのステーキ ナイフとフォーク

   &

新たまねぎのスープ を作りました クラッカー












デザートには



次男の好きな、チョコ&バナナを入れてバナナ



パウンドケーキを焼きました

(H社長に怒られそうな話題ですが にひひ)













受験まで、あと2ヶ月



頑張れ~ アップ アップ ニコニコ アップ アップ
























 
スカッシュリーグ戦
2017/01/14 Saturday 10:29:46 JST
年も明けて



生活のリズムも



元通りになって来た頃ではないでしょうか はてなマーク













さて、昨年から続いている



スカッシュリーグ戦ですが テニス



中々、皆さんの都合も合わず ガーン



1月は数試合となってしまいそうですが 汗



きっと、内容の濃い~ VS



試合を見せてくれるでしょう にひひ












そんな、濃い~試合の予定は


来週には発表できそうです メモ









お楽しみに~ ラブラブ!




























 
最強
2017/01/13 Friday 11:12:44 JST
この週末は



今期参強の寒波が襲ってくるようです DASH!









15日の未明には



伊豆半島の上空5,500m上に



マイナス45度で覆われそうです 台風















明日は



オレンジビーチマラソンも行われますが

波 走る人 走る人 走る人 走る人    走る人 走る人 走る人 走る人  波








参加者の皆さんにとっては



厳しい朝になりそうです 汗












ここ数日



寒さも厳しいですが



確かに



「肩が えっ



「首が ショック!



「腰が ガーン」 と訴えられているメンバーさんも多いです 叫び









首周り&ふくらはぎを温めるだけでも



血流UPして楽になります メラメラ












外出時だけでなく 走る人



家にいるときや就寝時にも



温めて下さいね 合格









みなさん、十分にお気をつけ下さいね 注意






















 
キ・タ・・・
2017/01/12 Thursday 11:36:37 JST
ここのところ数日は



晴れ に恵まれていますね












伊東市内からも



富士山がクッキリと見えますね 目
 












そんな晴々した空ですが



昨夜のジムで



T君は晴々としていず



ドンヨリしていました ガックリ















昨日もお知らせした


「体組成計」 で測定したのですが ビックリマーク



年末年始の行動が 割り箸 ビール



そのまま結果として出たのか







結果は メモ



「軽度の肥満 ショック!











それに、自信のあった筋肉量も



あまり・・・ えっ















その結果を見て



「やるしかない パンチ!」 とトレーニングに燃えていました 燃えるDASH!










そんな様子を見ていたO君




シラーッとトレーニングをしていたのですが シラー




私がそばに行くと



聞こえないくらいの小さな声で 



「キ・タ・・・ 汗」 と











それを聞き逃さなかった私は 



その後、愛情をタップリ注いであげました  ラブラブ














O君、今日は筋肉痛が



キタ~ アップ でしょうね にひひ





















 
目標
2017/01/11 Wednesday 12:05:08 JST
昨夜のマシンジム内の事です 合格










職場の仲間2人組が


トレーニング中



フッと壁に張ってある



新しいポスターを発見 目
 









それは、瞬発力を上げるための



種目の紹介ポスターでした マッチョ








2人組は、早速挑戦  アップ









しばらくすると



「わ~キツイ」 と悲鳴   叫び











でもその後



「年の頭に、良い刺激になった ラブラブ!



「今年の目標が出来た~ DASH!」 と











ウェルネスでは



只今、新春企画で  ビックリマーク



「年の始めに自分のカラダを知ろう」 ということで



筋肉脂肪量を測定できる



「体組成計」の測定を無料にて



行っています  クラッカー















今のカラダを知って



今年の目標を立てましょう にひひ

























 
今年初の
2017/01/10 Tuesday 13:02:07 JST
今日の朝からは 晴れ



伊東市役所主催の



男のリラックス教室の卒業生の会



「メンズクラブ」 に今年初の教室に行って来ました クラッカー










みなさん、お正月明けと言う事もあり



「カラダが重~い ガーン



「飲み過ぎた~ ハートブレイク」 など等










新年1発目とういうことで ひらめき電球



寒さ対策のストレッチ 伸びる



基本の筋トレで マッチョ



ビッチリと動いて頂きました ビックリマーク









途中で、会長のSさんが



「本当なら、新しいメンバーが増えるはずだったんだけど」 と









お話を聞いたら



昨日お電話があり



「インフルエンザ」 になってしまったとか・・・ あせる








来月からは、更に賑やかになりそうなので



こちらも心して行かなくては にひひ

























 
どんど焼き
2017/01/09 Monday 11:26:05 JST
昨日は天候が心配される中  うーん



「マラソン大会&どんど焼き」 が開催されました クラッカー













AM7:30 お飾の回収をしてから 車 DASH!



マラソン大会後の



子供たちのお楽しみ



「おにぎり&豚汁」 の準備でした ビックリマーク














でも、いつ雨が降ってくるかわからない状態で 汗



空を見上げながら準備を進めていると



マラソン大会がスタート  ベル













ゴール後には表彰式を行い



子供たちがお待ちかねの ラブラブ!



「おにぎり&豚汁」 を配り



どんど焼きに点火  メラメラ

















風も強かったので



一気に燃えて、この通り  DASH!













どんど焼きも無事終わり



子供たちも食事も終わった頃



そらからポツポツと   雨








「フ~ 無事雨に降られず終了できた」 と



安堵していたのですが ニコニコ




最後の片付けで、ずぶ濡れになっていました ガーン





















 
準備
2017/01/07 Saturday 14:10:20 JST
お正月が明けて



はや数日・・・ 汗










私の住んでいる地域では



明日 「どんど焼き メラメラ」 が開催されます クラッカー













今年の来年は、役員なので



今日はその準備で



朝から竹を取りに行って



セッティングしてきました アップ






(穴を開けて破裂防止も)








10メートルくらいの竹を切り出し 戦い



海岸まで、オッサンたちが運び あせるあせる



ロープで4方を固定して完成 合格














でも、肝心の天気が怪しい感じですね うーん









どんど焼きの前に



地域のマラソン大会が開催されるのですが

走る人 走る人 走る人 走る人 走る人 走る人 走る人 走る人 走る人





我が家の次男は



「朝から雨が降らないかな~ ジー」 と



雨を期待しています ダウン











明日はどうなる事か・・・ にひひ
























 
初打ち
2017/01/06 Friday 11:20:46 JST
昨日は夕方から



スカッシュ初打ちのイベントを行いました テニス











でもでも、



「怪我で・・・ ガーン



「体調が悪くて・・・ ハートブレイク」 と欠席者が続出したのですが



当日集まった方で



楽しく &美味しく ラブラブ



初イベントを行いました 合格











欠席者よりも問題だったのが



打ち始めて20分で 時計



「もう食べようか 叫び」 と



お食事会になってしまった事  むっ












少ししか温まっていないボールは



こんな感じで淋しくコートに残されていました 汗














で、昨夜のメニューはコチラ 天使





  

     ロールケーキ            おせんべい


   

    パン&おまんじゅう            豆乳鍋  




これ以外にも、「いなりずし」 もあり



みんな、満腹になりました ラブラブ! ラブラブ!














もちろん、食べた分は



しっかり動いてカロリー消費もしましたよ メラメラDASH!









1月29日は



「スカッシュ合宿」 です テニス








締め切りは21日となっております ベル










みなさん、ご参加くださいね~ ニコニコ























 
おせち料理
2017/01/05 Thursday 10:18:49 JST
ウェルネスは昨日から



営業開始でしたが ビックリマーク




「初トレーニング」 に来られた



メンバーの方々



「食べ過ぎた~ ガーン



「呑み過ぎた~ ハートブレイク



「ダラダラしていたから、カラダがだるい ガックリ 」 など



たくさんおられましたがで



みなさん、汗を流され



スッキリとして帰られました にひひ














私は休み中



ストレッチやポール等 伸びる



コンディショニングだけは



バッチリとしていましたよ キラキラ










それと DASH!



毎年恒例の



H社長のところの 「おせち料理」 も



美味しく頂きました ラブラブ!











今年の正月明けは



体調もバッチリなので アップ



本日の 「初打ち」 も



しっかりと動けそうです テニス
























 
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