ウェルネススポーツクラブ

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2018-05-13: ホームページをリニューアルしました

『ウェルネスブログ』一覧（全てのカテゴリー）

温度差（2018-06-18）

ここの所冷え込んでいますね　

我が家も昨夜は

こたつのスイッチを入れてしまいました　

でも、今週は気温も上がるらしいですが　

雨模様のため　

湿度が上がりそうです

運動しても不快に感じる１週間となりそうです　

昨日テレビ番組で実験していましたが　

実は、湿度が高いときって

湿度が適温の時よりも

汗をかいていないという事　

湿度が適温だと、すぐに蒸発しているので

身体の表面に汗が残らないため　

「汗をかいていない」と勘違いしているようです　

汗をかくという事は

体内の温度を下げる役割があるので　

暑く感じるときに

チョット運動することで　　

身体は体内温度が下がるので

スッキリするんですね　

さあ、天候に左右されず

今週も、「健康のために」

身体が喜ぶ運動しましょう～　

食事（2018-06-15）

「食事」

１日に３回　朝・昼・夜と食べます　

「忙しくて」

「面倒くさい」

「ダイエットのために」などと食事を抜いている方

ちゃんと食べましょうね

ちゃんと食べないと

筋肉を失い痩せにくい体になってしまいます　

問題は、食べ方と内容です

・食べ物を口に入れたら３０回噛む

・噛んでいる間、箸を置いておく

・量は腹８分目にする　　

・炭水化物抜きや１つの食品だけ食べるのはNG

・炭水化物・肉・野菜・海藻などバランスよく食べる　　

・大盛りで盛り付けないなど

基本的な事ですが大切です　

少しずつでも実践してみてください　

ちょっと変わった（2018-06-13）

ここの所、ご無沙汰なスカッシュ話題ですが　

来月から「ちょっと変わったスカッシュリーグ戦」を開催いたしま～す　

いつものリーグ戦とは違い　

・対戦相手は、スケージュールの合う者で　

・ゲームのスタートはラリーを　

・試合後クジを引きスコアが変化　

・弱者の味方制度あり　と

「何だか分からない・・・」という方は

お気軽にスタッフまでお尋ねください　

締切りは６月３０日　

参加費を受付にてお支払いください　

試合は７月から木曜・金曜の夜開催です　

楽しく大汗をかくこと間違えなし　

沢山のご参加お待ちしていま～す　

大雨（2018-06-11）

昨日は袋井市のエコパで行われた

スポーツエアロビック２０１８静岡オープンに

キッズビクスより

出場したT君の応援で行ってきました　

結果は出ませんでしたが

次に向けて課題は見つかりました　

T君、来月の東京までしっかり練習して

リベンジだ　

この日はT君の出来栄えも心配でしたが

それ以上に大雨が心配でした　

でも、たした降りではなく

無事に片道４時間の運転ができました　

が、

深夜に３時間の運転する事が起き　

昨日は合計１１時間

車の運転してました　

でも、今週は始まったばかり

気合い入れていきましょう　

1か月（2018-06-09）

６月がスタートとして

数日経ちました　

今年は早めに梅雨入りしましたが

梅雨が明ければ

２０１８年夏到来

みなさん、夏に向けて

「カラダの準備」は出来ていますか　

・シェイプアップ　

・夏バテ対策　

・マッチョ計画　　etc

ウェルネスでは

６月も「１ヶ月お試し会員」を

受付中です　

「カラダを動かした～い」

「何か新しい事を始めた～い」

「ストレス発散した～い　」

「体力をつけたい　」なんて方を

応援致します　

５月には８０代の男性も

１か月お試しで頑張っていました　

さあ、思い立ったら

すぐ動き出しましょう

気になった方は

３５-０６９０　まで

お気軽にお問い合わせ下さい　

続・ダイエット戦争（2018-06-06）

先日、お伝えした

「ダイエット戦争」ですが　

早速、２人の体脂肪率を測定　

すると、髭タンクの体脂肪率が

思いの外低く　

これでは、公平な戦いにならないという事で

急遽ルール変更　　

・髭タンク＆幼馴染のYー子ちゃんの連合チーム結成　

と、いう事で

連合チームの２人　VS　焙煎姉さん　の対決となりました　

改めて、ルール説明です　

・３か月後の８月２３日までに３人とも体脂肪率を５％落とす

・３人もクリアしたら、より多く落とした方の勝ちとする

・リタイヤした場合は負けとする

スタート以来、３人とも真面目にトレーニングしています　

Y－子ちゃん曰く

「こんなきっかけがないと、自分じゃ頑張れないから」と　

　
「私も、チャレンジしたい」という方大募集中です　

体脂肪率の多い方大歓迎です　

６月（2018-06-04）

さあ、６月に入りましたね

今年は梅雨入りが早くなりそうですが

「雨が降ったから面倒くさい・・・」なんて言わずに

２０１８年の夏に向けて

・シェイプアップのため　

・夏バテ予防のため　　と頑張りましょうね　

６月は新商品の試飲会や　

第３3回スカッシュリーグ戦など
（面白ルールで開催）

皆さんに楽しんで頂ける

イベントもありますので

お楽しみに　

６０年（2018-06-02）

これは先週あった

ちょっと感動・ビックリの話です

今回登場する人物

・Mさん (６０代女性　ウェルネス歴２０年)

・Kさん (６０代女性　ウェルネス歴２か月)

・Kさんの旦那さん (ウェルネス歴１年)　チョットだけ登場

それは先週の金曜日の

エアロビクスのレッスン後の事でした

最近エアロビクスに参加し始めたKさん

少し前から気になっていた同年代の女性に

話しかけてみたのが始まりでした

この話しかけた相手がMさん

Kさん　「私と同じくらいの年齢だと思うのですが御幾つですか」

Mさん「私は昭和〇〇年生まれよ」

Kさん　「私も同じ〇〇年生まれ　誕生日は」

Mさん　「私は・・・」

Kさん　「えっ　２日違いじゃない」と

すると、Kさん

何かを思い出したかのように

「もしかして、Y子ちゃん」

Mさん　「そうだけど・・・」

Kさん　「私よ、ほら・・・」

実はこの２人

６０年以上前に　

文通していたのでした
(この時代は文通が流行っていたようで )

当時八幡野に住んでいたKさんが

宇佐美に住んでいた従妹の所に泳ぎに行ったとき

従妹さんの友達のMさんが遊びに来ており

３人で遊び、記念に写真を撮った事が

きっかけになり、文通するようになったらしいのです

そんな２人が

６０年ぶりにウェルネスで再会

その後２人は更衣室前で

時間を忘れて昔話に花が咲き

来週Kさんがその時の写真を

持って来ると約束されたようです

そんな感動的な場面の一方

２人が昔話に花が咲いている間

駐車場で

奥様が来るのを、ず～と待っていた

Kさんの旦那さんでした
(ご苦労様でした )

と、いうオチがついたところで

本日のブログはおしまい

今年もヤリます（2018-05-31）

今日で５月も終わり・・・

月日の経つのは早いですね～

２０１８年になって

もう５か月も過ぎたんですね～

明日からは６月

今年は梅雨入りが早いようです

梅雨が明ければ２０１８年夏が到来　

そうです　　夏といえば

ウェルネスBBQ(バーベキュー)パーティーです

今年の開催は７月７日(土) に決定

このBBQ　ウェルネスで１番の人気イベント

早くも、お申込みしてくださた方も　

「まだ参加した事がない」という方

美味しく・楽しいイベントですので

１度参加してみてください

今年も料理たくさんでお待ちしておりますので

スタジオ仲間と　トレーニング仲間と　スカッシュ仲間と

お友達を誘ってご参加ください　

締切りは６月３０日で～す　

お詫び（2018-05-31）

先日の写真掲載の件ですが

うまく取り込めなかったので

こんな感じでスイマセン

　Sちゃんのお店にて

　　取れたてのビワ

首のストレッチとして

頭を倒してご覧ください

お腹いっぱい（2018-05-28）

土曜日の夜は

高校時代の友人と

久々の再会　

みんな、仕事・家庭・遊び？と

中々予定が合わず・・・　

昔は、半年に１回だった「飲み会」も

最近では２年に1回　

今回は店選びを任されたので

ウェルネスメンバーのSちゃんのお店

「紗々」さんにお邪魔しました　

お料理が美味しい事はもちろんですが

雰囲気が最高～　

友人たちも気に入ってくれて

私もホッとしました　

Sちゃん、ご馳走様でした　

翌日は家族で

稲取まで「ランチ」に出かけ　

帰ってきてからは

叔母の家の「ビワ取り」

取立ては、瑞々しくて沢山食べちゃいました　

あっ　　週末食べ過ぎてしまったので　

今週は動きまくらないと・・・　

写真は後で追加しますね

スタジオ日記（2018-05-26）

最近スタジオはどのレッスンも

お陰様で大盛況　

中でも、老若男女問わず人気なのが

「やさしいヨガ」クラス　

今日のスタジオ日記は　

ヨガ担当のYインストラクターからです　

　　　　　　　　　　

ヨガをさせて頂き２年という月日がたちました

初めは皆さん力み過ぎてましたが

最近はリラックスしてヨガをして頂き

嬉しく思います。

　　　　　　　　　　

話し方といい、雰囲気もとても優しい　

Yインストラクター　

みなさんも、１度

あの優しいオーラで嫌されてみませんか　

「やさしいヨガ」クラスは

毎週火曜日PM２：１０から開催しております

ダイエット戦争勃発！（2018-05-24）

それは昨夜の事でした　

トレーニングにいらしていた　

ピーちゃんこと焙煎姐さんと髭タンク

ピーちゃん　「どう痩せてる」

髭タンク　「いや～全然」「ピーちゃんは」

ピーちゃん　「私はどう」と

マリリンモンローの様な

手を頭の後ろと腰に手を当てたポーズで質問

それに対して髭タンク

うつむいて、言葉が見つからず・・・　

そんな会話から

「じゃあ、どっちが痩せるか競争だっ」と　

負けた方には罰ゲームという事に　

そんな事で２人による

ダイエット戦争が勃発しました　

ルールは　

・期限は３か月　

・近日中に２人の体脂肪率を図り

　８月２３日までに体脂肪５％減らす　

・２人とも５％以上減らしたら

　多く減らした方の勝ち　

・リタイヤした場合は負けとする　

早速、ダイエットの武器を購入したピーちゃん　

一方、髭タンクは

酒は辞めないが、ツマミを工夫すると　

この戦いに参戦する方も募集中です　

ランチ（2018-05-21）

本日はスタジオ日記です

「これから、エアロビクスやヨガをやってみたいけど・・・」

「どんな感じか知りた～い」という方に

ウェルネスのスタジオの

雰囲気を知っていただくコーナーです

今回は

水曜日に開催している

健康体操の担当のMイントラです

          　　　　

４月１１日レッスン終了後

希望者10名でランチに行きました～

荻の「ひまわり」というお店です

外は桜満開で

喋って・喋って・食べました～

　　　　　　　　　
               　　　　

健康体操に参加している皆さんは

本当にとても仲が良く優しいです

後からご入会された方も

皆さん直ぐ溶け込んで

直ぐに仲良しに

4月に行った「お花見健康体操」も

今年で2回目　

これからも、運動以外の楽しいイベントを

企画いたしますので

「こんな事してみたい」等リクエストがありましたら

ドンドンお聞かせくださいね　

月曜日まで（2018-05-18）

毎日暑い日が続きますね

メンバーの皆さんも

大汗をかきながら

「理想のカラダ」目指して頑張っています　

さて只今開催中の

夏向け「Ｔシャツ＆パンツ」のセールですが

２１日の月曜日で終了となります

お買い得な商品もたくさんございますので

「まだ、見ていない」という方

お急ぎくださ～い

密かに（2018-05-16）

最近密かに流行っているんです　

コレって何だと思いますか　

先日、ニャンコさんもＳ姉さんも

「ヒ～ヒ～」言ってました　

健康のためにも

みなさんオススメです　

気になる方は

お声掛けください　

アナタも「ヒ～ヒ～」言うかも　

ちなみに、昼間にいらしてるＦさん (７０代男性) は

５００回、涼しい顔で行ってます　

気持ちを新に（2018-05-14）

いつもブログを見て頂いているみなさん

ホームページがリニューアル致しました　

今年は２０周年ということもあり

気持ちを新たにリニューアルしちゃいました　

これからも

皆様に楽しんで頂けるように

手を加えていきますのでお楽しみに～　　

クリア（2018-05-11）

ここ最近のドリンクで「透明」の商品が多いですよね

ヨーグルト味だったり・レモンティーだったり

最近、「クリアラテ」 というのも発売されたのですが

エスプレッソ＆ミルクの味なんです　

早速買ってみました 　

キャップを 「プシュッ 」 と開けると
(炭酸ではないので音はしませんが気分で )

いきなりエスプレッソの香りが

口に含んでみると、ほのかな甘味が

ボトルを見てみると

カロリーライトなので甘さもひかえめですし

嬉しいことに脂質もゼロと

更にボトルを見てみると　

よぶんなものを取り除いたら

透明 (クリア) になった　　と書いてありました　

ご自分のカラダの

よぶんなものを取り除きたい方　

１度お試しください　

お買い求めの際は　

ウェルネス近くで

Ｕさん のいるお店でどうぞ　

寒い（2018-05-09）

ＧＷ中は晴天に恵まれ　

暑いくらいでしたが

昨日今日と

「寒い・・・」 と感じますね

ここ数日で

気温差は１０℃以上あります

こういうときは

「筋肉や関節」 にダメージがきます

「腰痛や肩コリ」 などある方は

腰や首周りを温めて過ごしてください 　

また、軽い運動で汗を流したり　

お風呂にゆっくり浸かって　

身体を暖めましょうね　

暖めるといえば

「ＨＯＴな話題を 」

みなさんにご覧頂いている

ウェルネスホームページが

近々リニューアルいたします

お楽しみに～

セール開催中（2018-05-07）

２０１８年ＧＷも終わりましたね 　

今年のＧＷは天気にも恵まれ

良い思い出はできましたか

「晴天の中ゴルフを楽しんだ 」　　

「食べてばっかりだった 」 など満喫した方

「ＧＷは仕事だったよ 」 という方はお疲れ様でした

さあ、今日からは日常の生活になり

憂鬱な方もいらっしゃるかもしれませんが　

「戻れる場所」 がある幸せを感じて

頑張っていきましょう 　

ウェルネスでは

本日から 「夏向けＴシャツ＆パンツ」 のＳＡＬＥ開催です 　

・頑張った自分にご褒美

・決意を新たにするために

新しいウェアーで気分一新しませんか