ウェルネススポーツクラブ

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『ウェルネスブログ』一覧（全てのカテゴリー）

疲れた体に心地良い刺激（2021-12-01）

本日から

「リカバリーガン体感キャンペーン」です

私も昨日使いましたが

まあ～コンパクト × パワフルと書いてある通り

軽くて小さいので持っている手が疲れず

３段階の振動がパワフルなので

首や肩などのコリに届きやすいです

私のおススメは

鎖骨沿いと後頭骨という首の上の部分のケアー

肩こりの悩まされている方おススメです
（詳しくはスタッフまで）

また、重たいものを持つ方には

前腕部をU字型でのケアーがおススメ

私も先日体験しましたが

僅か３分で肘の痛みが軽減しました

このリカバリーガンは

・６２０ｇと軽量なので女性に嬉しい軽量設計

・４つのアタッチメントでしつこいコリを撃退

・充電式なのでどこでも使いえます

・１分間に最大約３５００回の振動　と高性能

体感キャンペーンは

本日より１４日まで行っておりますので

みなさん「心地良い刺激」を体感してください

生スカッシュ（2021-11-30）

先週の金曜日(２６日) に

２回目の「生スカッシュ」が開催されました

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＊生スカッシュとは

最近スカッシュに興味を持って下さる方も多くなってきたので

「生」でスカッシュの試合を観戦してもらい

スカッシュの「魅力」や「ルール」を知って頂こうと

開催したイベントです

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今回は前回のS親子に加え

Oご夫妻も見学に来て頂きました

ありがとうございます

参加選手は

１２日とはメンバーも変わり

紅一点キヨミンもご参加いただきました

この日に備え

しっかり自主練したキヨミン

O爺さん相手に

キレキレのプレーでした

見学していた Sちゃん

「カッコいい～」「凄～い」と

大絶賛でした

久々に

・大人数で打つ楽しさ

・ゲーム

・約束練習　と１２日に続き

スカッシュの楽しさを再確認しました

また選手の都合をみて

開催したいと思います

ご協力頂いた

・O爺さん

・キヨミン

・ボブ

・髭タンク　　

ありがとうございました

やっぱスカッシュ最高～

昼の部（2021-11-29）

本日もスローエアロビック体験レッスンのご紹介

土曜日に行われた「昼の部」の様子で～す

今年度の体験レッスン初の昼の部という事もあって

「満員御礼」となりました

「広告で見ました」というメンバー以外の方も

御参加頂き、大変賑やかでした

この日も「昭和歌謡」が流れる中

「スロー」な動きで

「シンプル」な振付の動きを

「スマイル」で楽しんで頂きました

（太川陽介さんじゃありません）
(分かる方は５０代以上ですね　ルイ・ルイ)

来週の土曜日も開催ですので

お申し込みはお早めに

お問い合わせお申込みは

０５５７－３５－０６９０まで

お気軽にお電話ください

スローエアロビック（2021-11-26）

昨日は「スローエアロビック体験会」

夜の部が開催されました

夜の部のメンバーは

朝・昼の部に比べ

年齢層が若干若めなので

動きも少し変化をだしたり

筋トレも入れてみたり

突然ですがここで問題です

昨夜のスロ－エアロビックも

皆さんの知っている曲に合わせて

盛り上がりましたが

さて何の曲だったでしょうか

ヒント１

・昭和に流行った曲です

・みなさんも踊った事あるはず

・感激～

ヒント２

この２枚の写真です

thinking time start

２枚の写真の流れから

分かりましたよね

答えは　「YMCA」でした

スローエアロビック体験会は

残すところ４回

昼の部　PM２：００から　土曜日　
　　１１月２９日　１２月４日１２月２５日　

夜の部　PM７：３０から　木曜日　
　　１２月９日　

お問い合わせお申込みは

０５５７－３５－０６９０まで

お気軽にお電話ください

限定１０セット（2021-11-24）

只今、VAAMウォーター４本セットを

特別価格にて販売中

カラダを動かすときの脂肪の代謝を高め

体脂肪を減らす　(BMIが高めの方に)

アップル風味で

乾いた喉を潤すのにピッタリ

限定１０セットとなりますので

お早めに

募集中です（2021-11-22）

１１月１８日に行われた

「スローエアロビック体験会」の様子です

この日も天気も良く

絶好の運動日和でした

参加者の皆さんも

「スロー」な動きで

「シンプル」な振付の動きを

「スマイル」で気持ちの良い汗を流して頂きました

只今は

１１月２５日 (木) PM７：３０～

１１月２７日 (土) PM２：００～　の参加者募集中です

昭和歌謡でノリノリに

身体を動かす気持ち良さを

味わいましょう～

普段、運動をされていない方でも

安心して運動を楽しんで頂ける内容です

お問い合わせお申込みは

０５５７－３５－０６９０まで

お気軽にお電話ください

あなたの手を守る（2021-11-20）

本日はトレーニンググッズのご紹介

トレーニングを頑張っていると

ついつい手の平に力が入り

バーベルやマシーンのギザギザ部分で

手の平の指の付け根が固くなってきたりなんて

女性は嫌ですよね

そこでトレーニンググローブ

手の平の保護をしてダメージを和らげてくれ

すべり止め効果も抜群

更に

甲部のストレッチ素材と

快適なフィット感、高通気性機能でトレーニングが快適に

NEWアイテム導入で

トレーニングの「テンションUP 」しませんか

メンズグローブもあります

寒くなってきたらコレ（2021-11-19）

ここ数日晴天に恵まれていますが

４時を過ぎると

グッと冷え込んできますね

来週からは

更に朝晩の冷え込みがキツくなるそうです

体調管理には

十分お気をつけください

今日ご紹介する「燃やしま専科」は

クエン酸とコラーゲンに加え

２７種類もの成分を配合

その１部をご紹介すると・・・

・クエン酸、オルニチン回路で元気をGET
・コラーゲン・ヒアルロン酸で潤いをGET
・約牛乳１本分(２００㎖)のカルシウムをGET
・オルニチンでしじみ約２３０個分のパワーをGET　等など

まだまだ書ききれない程

私が特におススメなのが

生姜末が配合なので

寝る前に「ホット」で飲めば

身体が「ポカポカ状態」でぐっすり寝れます

更に、クエン酸の効果で

寝ている間に「疲労回復」も

風邪予防や免疫力UPにもおススメです

持ち運びに便利な「スティックタイプ」も販売中です

中毒者続出（2021-11-18）

徐々に広がりを見せる

短時間高強度トレーニング「ＨＩＩＴ」

昨日もリピーターの方々が

あの「爽快感」「達成感」「疲労感」を求めて

「ＨＩＩＴ」しました
（この刺激、１度覚えたら辞められないんですね）

昼間には

Yちゃんが、先輩Oさんを誘って「ＨＩＩＴ」

３種目でもこんなに

夜には、S君＆Cちゃんが「ＨＩＩＴ」

この２人は

７種目にチャレンジ

結果は　

S君曰く

「５種目にしとけば良かった」と

みなさんも

あのヤリ切った後の「爽快感」味わいませんか

自分の殻って、中々破れないもんです

ドS心満載の私が

その殻を破ってさしあげますよ

明日は（2021-11-17）

さあ～明日は

「スローエアロビック体験会」の

朝の部が明日で終了となってしまいます

若干名空きがありますので

興味のある方は

御参加ください

「楽しい汗」をかけること間違えなし

気持ちの良い天気が続いています

「スポーツの秋」を楽しみましょう

お問い合わせお申込みは

０５５７－３５－０６９０まで

お気軽にお電話ください

体験会が終わったら

私はから午後から

「感染予防のために、免疫力UP！運動編」講師で

宇佐美まで行ってきま～す

色んな教室に講師で行かせて頂くと

「勉強になる事」「楽しい出会い」もあるので

しっかり準備して楽しんできま～す

仲間入り（2021-11-15）

またレジェンドが誕生しました

Aさん (５０代男性)　

今年から「ベンチプレス」に挑戦

夏前には肘を痛め

治ったと思ったら

蜂に刺されたり

色々ありましたが

１３日 (土) 午前中に

「ベンチプレス１００kg」を成功されました　

おめでとうございます　

実は１１月に入ってすぐに

１００kgは成功していたのですが

「２回目成功してこそ本だっ」と

私が言い出したので

１３日はプレッシャーのかかる中での挑戦でした

Aさんの感想は

「５０才過ぎてこんなに筋トレにハマるとは思わなかった」と

Aさんは

ウェルネスに入会してから

１０kg以上痩せました

さあ～まだまだカラダを絞って

趣味のゴルフのためにも

筋肉をつましょうね

生スカッシュ（2021-11-13）

昨夜「生スカッシュ」が開催されました

参加メンバーは
　・O爺さん
　・ボブ
　・髭タンク　に

私も飛び入り参加させて貰いました

今回のイベントは

最近スカッシュに興味を持って下さる方も多くなってきたので

「生」でスカッシュの試合を観戦してもらい

スカッシュの「魅力」や「ルール」を知って頂こうと

スカッシュイベントを開催したのですが

いや～やっぱスカッシュは良いですね

楽しい～

選手たちも久々のゲームに

気合が入りましたが

久しぶりすぎて

ミスショットも多かったような

でも、みんな「スカッシュが好き」なんですね

久々の集団練習＆ゲームで

息も上がり苦しいはずですが

楽しさ方が上回り

良い汗に、良い笑顔が溢れていました

　　

見学の方々も

たくさん来て頂き

楽しんで頂けたようなので

イベントとしては大成功でした
(Sさん親子　差し入れ御馳走様でした )

次回は１１月２６日に開催です

この日は女性選手 (キヨミン ) も登場です

スカッシュを

「やってみたい」「興味がある」という方

是非お越しください

　

スローエアロビック（2021-11-12）

昨日は今年度の

「スローエアロビック体験会」

初の夜の部でした

夜の部だと、朝や昼の部に比べ

参加頂く年代が若くなるので

「チョット」だけアゲアゲで盛り上がりました～

次回は１１月１８日（木）AM１０：３０からです

只今、予約受付中です

今後の予定

朝の部　１１月１８日 (木)

昼の部　１１月２９日　１２月４日　１２月２５日　　土曜日

夜の部　１１月２５日　１２月９日　木曜日

お問合せお申し込みは

０５５７－３５－０６９０までお気軽にどうぞ

やっぱ生でしょ！（2021-11-11）

本日のタイトル

「やっぱ生でしょ」とは

ビールの事ではありません

実はこれ「スカッシュ」の話

スカッシュって

「室内のテニスね」とか

「壁に向かって打つスポーツ」と

皆さん何となく知っているというレベル

そこで最近スカッシュに興味を持って下さる方も多くなってきたので

「生」でスカッシュの試合を観戦してもらい

スカッシュの「魅力」や「ルール」を知って頂こうと

スカッシュイベントを開催いたします

日時は　１月１２日＆２６日 (両日とも金曜日)　PM８：３０から

観戦ご希望の方はスタッフまでお申し込みください

ブログで影響されて（2021-11-09）

１０月２５日の記事ですが

「プランク」という体幹部を鍛えるトレーニングを

頑張ったAさんの話題でしたが

昨日、その記事を見た Hさん (６０代男性) が

「Aさんの記事を見て、ヤッてみたくなった」と

早速、説明してから行ってみたら

「いや～キツイね」

「でも、楽しいね」と

時間は短めでも４種目

ヤリ切りました

その様子はこちら

　　

30秒キープしようと頑張って粘りましたが

　　ダメだ～

Hさん趣味でマラソンをされていますが

体幹部が強くなると走りがブレなくなり

タイムも上がりますよ

Hさんの苦しくも楽しそうな表情を見ていたら

私のドS心に火が付いちゃいました

「流した汗は裏切らない」

さあ～次回も頑張りましょうね

新たなる参加者（2021-11-08）

徐々に広がりを見せる

「ＨＩＩＴ」トレーニング

先週末には新たな参加者が

すっかりＨＩＩＴトレーニングにハマったMちゃんに誘われて

Kさんが初参加

最初の説明の段階で

「マズイ」と感じたのか

「キツイかも」と弱気発言

でも、そんなこと言っても

時間と私のドS心は待ってくれません

「よ～いスタート」

最初こそ軽快だったKさん

ラストのハイキックの頃にはバテバテ

でも、普段エアロビクスで鍛えているので

無事、最後まで完走

ヤリ終わった様子はこちら

んっまだまだイケそうでは？
(Mちゃんの方がキツそう)

無事やり遂げたKさんの感想は

「またヤリたいです」

「キツイけど、短時間だからまたヤッてみたいと思えます」と

でも、ドS心満載の私は

「次回、勝手に時間延ばしちゃおう～」と決めています

あなたも「脂肪燃焼効果」抜群の

短時間高強度トレーニング

達成感＆満足感＆爽快感は最高です

みなさん「HIIT」の輪に加わりませんか

スローエアロビック（2021-11-06）

チョット遅くなりましたが

１１月４日の

スローエアロビック体験レッスンの様子です

お陰様で満員御礼となり

とても賑やかでした

新しい曲と振りで

参加者の皆さんから

たくさんの「笑顔」が溢れていました

そうです

スローエアロビックは

３Sの運動 (ソフト・シンプル・スマイル) なので

今回の体験会も

たくさんの笑顔が見られたという事で

大成功でした

１１月１１日 (木) PM７：３０からの

レッスンの予約が開始となりました

皆さんお気軽にお申込みくださ～い

お問合せお申し込みは

０５５７－３５－０６９０まで

密かなブーム（2021-11-04）

最近、「HIIT」がブームに

このトレーニン

キツイんです

* HIITとは、短時間で行う高強度のトレーニング

ある参加者の女性は

・１人だとヤル気にならないけど
　みんなでヤレば楽しい　

・自分では厳しく追い込めないから
　強制的にヤッて貰った方がヤル気になる　と

でも終わったあとはこんな

でも「ヤリ切った」という

達成感＆満足感＆爽快感　は最高～

みなさん「HIIT」の輪に加わりませんか　

皆さんの苦しんでる (いやいや) 楽しんでいる

様子は報告いたしますね

スポーツの秋・スカッシュの秋（2021-10-30）

１１月は「コロナ太り解消」として

スローエアロビック＆スカッシュの

無料体験会が開催されます

スローエアロビックについては

以前の記事で書いてあるので (１０/１の記事)

本日は「スカッシュ無料体験会」について

スカッシュって何となく知っているけど　と

いう方が多いですね

４面囲まれた・室内のテニス　とか

色々言われます

まあ、１言でいうと

とても楽しいスポーツなんです

１度プレーしてみると

「すごい汗が出た」「夢中になっちゃった」

「またヤリたい」と

スカッシュの虜になる事間違えなし

さあ～皆さん

楽しく汗をかいてストレス発散・コロナ太り解消しましょう

体験会は

１１月１３．２０．２７日 (土)　PM５：００～８：００

必ずご予約をお願い致します。

お申込み・お問い合わせは

０５５７－３５－０６９０まで

お気軽にどうぞ

キター（2021-10-28）

昨日は健康体操は　

賑やかでしたよ～

ウェルネスのスタジオに

「オバケ」がやってきました

そうですハロウィンです

レッスンが始まると

参加者のみなさん

Mインストラクター恰好にビックリ

レッスン後には

オバケさんから

「お菓子」のプレゼントが配られました

Mインストラクター

毎年ありがとうございます

年々恰好が

派手になっていくようですが

レッスン後この格好のまま

買い物に行くってのも

ビックリですね